O ύπνος νωρίς το πρωί,οπότε και έχουμε τα περισσότερα όνειρα,αποτελεί την καλύτερη «συνταγή» για την επίλυση προβλημάτων που μας ταλανίζουν και στα οποία δεν μπορούμε να βρούμε απάντηση με τα...μάτια ανοιχτά.Η νέα αυτή ανακάλυψη, που ανήκει σε ειδικούς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο,μπορεί να εξηγήσει τις αναφορές που έχουν κάνει κατά καιρούς πολύ διάσημοι διανοούμενοι σχετικά με το ότι μπόρεσαν να βρουν τη λύση σε ζητήματα που τους απασχολούσαν μόνο ύστερα από έναν καλό νυχτερινό ύπνο.Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η αποκαλούμενη φάση RΕΜ του ύπνου,όταν ο εγκέφαλος αρχίζει να δραστηριοποιείται κατά τις πρώτες πρωινές ώρες και τα μάτια τρεμοπαίζουν κάτω από τα κλειστά βλέφαρα,παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υποσυνείδητη επίλυση προβλημάτων.Κατά τη διάρκεια του ύπνου RΕΜ,ο οποίος αφορά περίπου το ένα τέταρτο του συνολικού χρόνου που περνάμε κοιμισμένοι τη νύχτα,εμφανίζονται συνήθως τα όνειρα.
Οπως αναφέρουν οι αμερικανοί ερευνητές στην επιθεώρηση «Ρroceedings of the Νational Αcademy of Sciences»,έπειτα από τεστ τα οποία διεξήγαγαν σε 80 άτομα ανακάλυψαν ότι ο ύπνος RΕΜ αυξάνει τις πιθανότητες επίλυσης ενός νέου προβλήματος.Και αυτό διότι, όπως εκτιμούν,κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του ύπνου ο εγκέφαλος περνάει σε έναν διαφορετικό τύπο νευρικής δραστηριότητας,η οποία ενθαρρύνει τον σχηματισμό νέων νευρικών συνάψεων.Και εναντίον της υπέρτασης
Ο λίγος ύπνος στους μεσηλίκους αυξάνει την αρτηριακή πίεση, προειδοποιούν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο με δημοσίευσή τους στο επιστημονικό έντυπο «Αrchives of Ιnternal Μedicine». Οπως είδαν οι επιστήμονες ύστερα από μελέτη σε 578 ενηλίκους με μέση ηλικία τα 40 έτη,το να χάνει κάποιος μία ώρα ύπνου τη νύχτα για περίοδο πέντε ετών συνδεόταν με αυξημένο κατά 37% κίνδυνο υπέρτασης.Σύμφωνα με τους ειδικούς,οι ενήλικοι χρειάζονται επτά ως εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα,ωστόσο ολοένα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής στερεί ύπνο από πολλούς ανθρώπους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου